définition d'une bonne nutrition

L'alimentation C'est une activité de base fondamentale exercée par les organismes vivants et qui implique la ingestion d'aliments pour satisfaire les besoins nutritionnels de base afin d'obtenir l'énergie essentielle dont nous avons besoin pour nous développer.

Ainsi, sans nourriture, les êtres vivants ne pourraient pas réguler ou maintenir les fonctions métaboliques et par conséquent nous ne pourrions pas jouir d'une bonne santé, encore plus, nous aurions certaines chances de mourir si le régime n'intervenait pas.

Sachant qu'il s'agit de la nourriture et de son importance pour le développement et le maintien de la vie, nous pouvons nous plonger dans le concept qui nous concerne: une bonne alimentation.

Bonne nutrition C'est celui qui répond pleinement aux besoins de la personne en particulier dans ce qui correspond à son âge. Par exemple, dans le cas des enfants et des adolescents, il propose un régime qui contribue directement à la croissance, au développement conforme, ou dans le cas des adultes, il vise à faire en sorte que les personnes âgées maintiennent le poids qu'elles devraient pour cela. afin de prévenir certaines conditions associées à de mauvaises habitudes alimentaires, comme c'est le cas des maladies cardiovasculaires, qui dans de nombreux cas sont liées à un apport excessif en graisses.

Par exemple, les protéines, vitamines et minéraux consommés au petit déjeuner seront essentiels pour contribuer à la capacité mentale et aux performances intellectuelles de la personne. L'apprentissage est sans aucun doute l'une des fonctions les plus complexes de notre cerveau et aussi l'une des plus importantes, dans la mesure où, pour qu'il se développe au maximum de son potentiel, une bonne alimentation est nécessaire avant de la réaliser.

Maintenant, il faut noter que les nutriments consommés au petit-déjeuner doivent également être transférés au reste des repas de la journée afin que le régime soit efficace dans le sens de nous fournir énergie et capacités.

Il est également important de mentionner que si nous ajoutons de l'activité physique à une bonne alimentation, l'équilibre physique de cette personne sera sans aucun doute très bon.

Une bonne nutrition contribuera toujours au bien-être d'une personne dans des aspects tels que émotionnel, physique et social.