définition des abdos

Le terme abdominaux correspond au pluriel du mot abdominal, tandis que par abdominal se réfère à tout ce qui est propre ou lié à l'abdomen ou au ventre, cette cavité du corps humain qui est située entre le thorax et le bassin et qui est très pertinente dans le plan organique puisqu'il abrite des organes importants de notre corps, tels que le foie, le pancréas, la rate, entre autres. Chez l'homme, le terme abdomen permet également de désigner l'adiposité, la graisse ou le ventre proéminent d'une personne.

Problèmes abdominaux courants

Une condition typique de ce type de cavité est la typhus abdominal, également connue sous le nom de fièvre typhoïde, qui est une infection intestinale causée par un microbe qui endommagera gravement les plaques lymphatiques de l'intestin grêle.

L'aorte abdominale, qui est la partie de l'artère de l'aorte située dans la région de l'abdomen, est également importante dans ce domaine. La condition principale et grave que peut souffrir l'aorte abdominale est sa dilatation, son élargissement, produisant un anévrisme aortique. Cette condition est extrêmement grave car, si elle n'est pas détectée à temps, elle peut provoquer une hémorragie soudaine et la mort du patient. Il convient de noter que s'il est détecté, par chirurgie, le problème peut être résolu.

L'échographie abdominale, la meilleure technique de diagnostic de la région

Le meilleur outil dont disposent les médecins spécialistes pour déterminer les conditions dans cette région du corps est le échographie abdominale qui consiste en une procédure d'imagerie diagnostique par laquelle les organes internes de l'abdomen tels que le foie, la rate, le pancréas, la vésicule biliaire et les reins peuvent être examinés.

Le test de diagnostic est effectué dans un bureau équipé d'un appareil à ultrasons. Le patient sera invité à s'allonger sur une table et à retirer les vêtements qui recouvrent l'abdomen. L'échographiste placera un gel sur la zone pour pouvoir faire glisser l'appareil dessus, ce qui reflétera l'intérieur de la cavité sur l'écran.

Exercices qui sont pratiqués pour renforcer et resserrer la zone de l'abdomen

Mais il y a aussi une autre utilisation très répandue du concept qui est donnée à la demande du sport et qui fait référence aux exercices qui sont pratiqués pour renforcer et durcir précisément la région de l'abdomen. Par exemple, ils sont communément appelés abdominaux. Ils consistent en des routines d'activités physiques que presque tous les courants et écoles de gymnastique incluent comme partie fondamentale de leurs programmes. Une question liée à cet exercice suggère qu'avant de tonifier l'abdomen grâce aux exercices susmentionnés, il sera pratique d'éliminer la graisse qui se trouve dans ce secteur du corps grâce à des exercices d'aérobie et à une alimentation saine et saine.

Une fois que la réduction de graisse a été effectivement effectuée, la zone peut être durcie, qui reste normalement lâche après l'élimination soudaine de la graisse.

Selon les muscles que vous souhaitez tonifier dans cette zone, il existe différents types d'exercices spécifiques pour chacun d'eux, par exemple pour le abdos inférieurs, abs obliques et abdominaux supérieurs.

Comment faire les exercices?

La plupart d'entre eux se font généralement allongés sur le sol ou, à défaut, sur un tapis pour être plus confortable et nécessitent l'élévation du tronc, avec ou sans support, tandis que les bras sont placés sous le cou comme s'ils l'étreignaient. Dans le cas des abdominaux obliques, le coude de l'un des bras doit toucher les genoux qui sont maintenus ensemble, il est évidemment recommandé d'intercaler de chaque côté. Pour les abdominaux supérieurs, ce qui sera nécessaire est l'élévation des jambes pliées ensemble au niveau des genoux.

Avoir le suivi professionnel approprié pour éviter la douleur

Maintenant, nous devons aussi dire qu'il est très important que la personne qui commence à faire ces exercices ait le bon suivi d'un professeur d'éducation physique, qui le guide et lui apprend comment doit être le mouvement. L'avertissement est lié au fait que de nombreuses personnes partent pour effectuer ces exercices sans trop d'informations et sans supervision adéquate et puis il est normal que d'autres parties du corps telles que le dos et le cou se fatiguent également, et en n'effectuant pas les mouvements. le cas échéant, une douleur et des conditions sévères peuvent être déclenchées dans ces zones.

Parce qu'une erreur courante que font les débutants est de décharger tous les efforts sur la nuque, générant par la suite des douleurs et des contractures sévères au cou.